Quelles tisanes boire en journée et avant d’aller dormir ?
Pour dormir ou digestive, trouvez la tisane parfaite suivant le moment de la journée ! Saviez-vous qu’il existe des tisanes pour chaque moment de la journée ? En fonction des ingrédients utilisés, les bienfaits sur la santé et le corps varient, et elles peuvent être indiquées : au réveil, le soir avant d’aller dormir, lors de […]
Comment mieux supporter la chaleur ?
Les beaux jours reviennent et avec eux les chaudes températures qui sont éprouvantes pour l’organisme et la santé. Si le corps humain sait mettre en place des mécanismes d’autorégulation comme la transpiration pour éliminer la chaleur, cela peut vite l’épuiser et se traduire par un manque d’énergie. De nombreux maux peuvent alors apparaître comme des […]
Comment protéger sa peau du soleil naturellement ?
Le beau temps fait son retour, c’est le moment de penser à protéger sa peau du soleil. Si ce dernier est bénéfique pour notre santé et notre moral, il faut bien évidemment faire preuve de prudence. Coups de soleil, allergies, vieillissement, risques de cancers… exposer son corps et son visage aux rayons UV n’est pas […]
Des astuces naturelles pour soulager les allergies saisonnières
Ça y est, c’est le printemps, les oiseaux chantent et la nature se réveille. Les températures deviennent plus agréables et les journées rallongent. Malheureusement, pour certains et certaines d’entre nous, le retour des beaux jours rime également avec le retour des allergies saisonnières, comme le fameux rhume des foins (ou rhinite allergique). Inconfortables au quotidien, […]
Les tisanes et leurs bienfaits sur l’estomac : mes conseils pour améliorer son confort intestinal
Les troubles digestifs sont de plus en plus courants chez les Français. En effet, le stress, une alimentation déséquilibrée ou encore une sédentarité accrue sont des facteurs qui contribuent à perturber le bon fonctionnement de notre système digestif. Cependant, il existe des solutions naturelles pour améliorer le confort intestinal, telles que les tisanes et les […]
Comment garder la motivation pour faire du sport toute l’année ?
Le sport est un élément essentiel pour maintenir une bonne santé physique et mentale. Cependant, il est souvent difficile de garder la motivation pour s’entraîner régulièrement, en particulier lorsque les conditions ne sont pas optimales. Dans cet article, je vais vous donner mes conseils de sportive et de naturopathe ! Définir un objectif SMART pour […]
Les tisanes, une alternative pour rester au chaud
Économies de chauffage : les tisanes, une alternative pour rester au chaud Le défi énergétique et écologique de cet hiver L’hiver a fait une entrée fracassante ces derniers jours, accompagné d’une belle chute des températures. Chaque année, c’est la même histoire : essayer de tenir le plus longtemps possible sans allumer le chauffage. D’autant que […]
Les 6 aliments pour faire le plein de bonne humeur
L’hiver, il n’est pas rare d’avoir une petite baisse de moral provoquée notamment par le manque de luminosité. Heureusement, la nature est bien faite et il existe des aliments qui nous aident à faire le plein de bonne humeur ! Lorsque l’on évoque ce sujet, le premier nous venant en tête est le chocolat noir. […]
Le matcha, la boisson ultra-tendance aux multiples bienfaits
Ah le thé matcha ! Impossible que vous soyez passé à côté de cette boisson traditionnelle japonaise. Particulièrement apprécié, le matcha est souvent mis en avant sur les réseaux sociaux. L’hashtag #matcha regroupe d’ailleurs pas moins de 6,8 millions de publications sur Instagram. Mais alors pourquoi un tel engouement autour de ce thé tout droit […]
La Miracle Morning routine douce et bienveillante de @ingrid.lemmer
Vous avez sans doute déjà entendu parler du miracle morning, cette fameuse routine matinale qui commence à 5 heures du matin et change la vie de ceux qui essayent … pour peu qu’ils acceptent de dormir 2 heures de moins par nuit. Il n’en est rien ! Je suis Ingrid Lemmer, auteure, professeur de yoga et […]