Ça y est, c’est le printemps, les oiseaux chantent et la nature se réveille. Les températures deviennent plus agréables et les journées rallongent. Malheureusement, pour certains et certaines d’entre nous, le retour des beaux jours rime également avec le retour des allergies saisonnières, comme le fameux rhume des foins (ou rhinite allergique). Inconfortables au quotidien, on se passerait bien de devoir sortir les mouchoirs dès que les pollens pointent le bout de leur nez. Mais alors, comment faire ? A défaut de pouvoir éviter complètement les symptômes allergiques, est-ce possible de les soulager ?
Aujourd’hui, pour éviter de subir ces symptômes, il existe des traitements à base de médicaments délivrés par les médecins qui peuvent être complétés par des astuces naturelles. Ainsi, en ayant les bons gestes dès les premiers jours du printemps, il est possible de traverser plus sereinement cette période d’inconfort qui revient chaque année !
Dans cet article, je vous partage donc les meilleures solutions pour diminuer l’inconfort des allergies saisonnières et prendre soin de votre organisme.
Réduire votre exposition aux pollens
Pour vous prémunir du nez irrité et des yeux larmoyants lorsque reviennent les beaux jours, plusieurs options s’offrent à vous.
Tout d’abord, vous pouvez prendre quelques précautions pour éviter d’aggraver les symptômes :
- bien choisir le moment où vous sortez ;
- prendre une douche en rentrant.
Si vos symptômes vous gâchent vraiment la vie au quotidien, vous pouvez vous adresser à votre médecin traitant pour obtenir un traitement. Mais le plus important reste de réduire au maximum votre exposition aux pollens auxquels vous êtes allergique.
Pour ce faire, vous pouvez planifier vos activités en fonction des jours où la concentration de pollen est plus faible, afin que vous puissiez rester à l’intérieur lorsque les niveaux sont élevés. Une autre bonne pratique – essentielle et simple à adopter – consiste à ne pas faire sécher votre linge à l’extérieur durant cette période.
Réaménager votre intérieur pour soulager votre allergie
Vous pouvez aussi être exposé aux pollens à l’intérieur de votre maison. Pour éviter d’éternuer à tout bout de champ chez vous, faites attention à ne pas laisser les fenêtres ouvertes toute la journée. Vous pouvez aussi utiliser un purificateur d’air ou un aspirateur permettant de capturer les particules fines.
Les objets essentiels à prendre à chaque sortie
Certains objets sont presque indispensables lorsqu’on sort dehors et que l’on est allergique au pollen. Parmi eux, il y a :
- les lunettes de soleil qui sont essentielles pour protéger vos yeux ;
- un chapeau ou une casquette pour empêcher les pollens de se déposer sur votre visage et vos cheveux.
Autre conseil utile si vous souffrez du rhume des foins : toujours avoir des mouchoirs à portée de main. Pour cela, rien de plus simple, il vous suffit d’en mettre un paquet dans votre sac ou votre veste, et de vérifier avant de sortir de votre maison qu’il est bien là, et qu’il contient encore des mouchoirs.
Vous pouvez aussi porter un masque jetable, à l’instar des modèles que l’on mettait pour protéger notre organisme du Covid-19.
Donner un coup de boost à votre système immunitaire
Lorsque les allergies saisonnières sont de retour, il est toujours bon de chouchouter son corps et son système immunitaire en adoptant ces 3 conseils :
- pratiquer du sport régulièrement ;
- bien vous reposer ;
- consommer des aliments riches en vitamines.
Les tisanes, une option à ne pas négliger pour mieux vivre cette période
Si vous êtes adepte de la phytothérapie, une possibilité supplémentaire s’offre à vous : boire des tisanes à base de plantes pour réduire les effets de vos allergies saisonnières sur votre corps. Délicieuses, faciles à préparer et pleines de vertus, les tisanes s’incorporent facilement dans votre quotidien.
Bien qu’elles ne soient évidemment pas des remèdes miracles, celles-ci favorisent le bien-être en général. Personnellement, je garde toujours du thym chez moi. Il est possible que je sois un peu biaisée : en effet, dans ma famille, nous avons toujours associé le thym à ses vertus pour soulager le rhume. Si c’est aussi votre cas ou si vous avez envie de tester cette astuce, je vous conseille la nouvelle recette d’infusion de thym du sud de la France de La Tisanière. Une infusion aussi bonne qu’agréablement
parfumée qui, en bonus, vous fera voyager jusque dans le sud de la France, où il a été cueilli.
La camomille est probablement, avec la verveine, la tisane la plus célèbre. Traditionnellement plutôt utilisée pour améliorer le sommeil et la digestion, l’infusion à la camomille aide à calmer le rhume lié aux allergies saisonnières. Avec un peu de miel, cette recette est encore meilleure ! Et si vos yeux souffrent trop à l’arrivée du printemps, vous pouvez également utiliser la tisane à la camomille pour vous faire des compresses, que vous laissez quelques minutes sur vos paupières (en espérant très fort que personne ne rentre dans la cuisine à ce moment-là !).
Même si vos allergies vous dérangent, vous serez plus relaxé grâce aux infusions.
Profiter de chaque saison, malgré les allergies, c’est possible
Au fil des saisons, et particulièrement dans les périodes de transition entre les températures basses et chaudes, il est courant que des symptômes allergiques apparaissent. Une fois que l’on sait repérer les moments risquant de les déclencher – par exemple lorsqu’il y a beaucoup de pollen dans l’air – la prochaine étape, c’est de trouver des astuces pour éviter que cette allergie saisonnière ne devienne trop encombrante.
En combinant ces solutions et recettes naturelles, vous serez mieux armé pour faire face à votre allergie et profiter pleinement de chaque saison. Avec quelques ajustements simples à votre quotidien et une tasse réconfortante de tisane à portée de main, vous pourrez les affronter avec plus de sérénité. Et si elles sont sévères et
impactent votre qualité de vie et votre bien-être, n’hésitez pas à consulter un médecin pour qu’il vous prescrive des médicaments.
